Тренажери У Рукопашний бій
Вообщечто стосується тренажерів в, рукопашного боестарайтесь, використовувати такіекоторие, можуть передвігатьсяраскачіватьсявращаться. Так ви розвине в собі орієнтацію в пространствеловкость, і точність
нанесення ударів. З перших тижнів тренувань використовуйте рухливі тренажерикоторие, пружин під вашими ударами. Через пів року ви можете вже працювати зі стаціонарними нерухомими
тренажерами. Не використовуйте їх з самого початку треніровокт. К. Ви можете деформована кістки і суглоби ваших конечностейкоториескорее, всегоеще не звикли до потужних ударів у
тверду поверхню. Не перетворювати СЕБЕ В ІНВАЛІДІВ! У деяких людей виникає таке питання чи варто: одягати рукавички для відпрацювання ударів руками на тренажерах?
Я відповідаю ТАК! В рукавичках відпрацьовуються удари кулаком. Вам не потрібно перетворювати свій кулак в подобу лошадінногокопита. Досить буде зміцнити надкостніцу суглобів кулака
різними видами підлоги на руках на кулак. Відпрацьовуючи удари, кулаками без рукавичок при відсутності досвідченого інструктора ви ризикуєте травмувати свою руку в зап'ясті з усіма
наслідками, що випливають звідси наслідками.
Що стосується відпрацювання ударів, ногами то їх слід виконувати взуті ногамізначально, привчаючи їх, до специфіки роботи у взутті. Виберіть собі тренувальну взуття на ваш смак
і зручності. Ось кілька критеріїв вашого вибору
: Следітечтоби, при ударі носок взуття не прогібалсячтоби не, зламати пальці ніг.
Взуття має зроби послугу триматися на ногечтоби, після першого ж хорошего пинка ногою ваша взуття не, полетіли б у тридесятое государствоа ви залишилися з роззутого ногою.
Доработать вашу взуття "примочками" (наприклад (на носок і п'яту набейте подковкі або шипи. На поверхню стопи накладіть м'який протектор з поролону або полотенцачтоби при ударі
про тверду, поверхні не відбити собі ногу.) ( #)
У домашніх условіяхгде, немає можливості використання громіздких важких тренажеровіспользуйте різноманітні коробки з-під, соку або молокаодвешанние, до стелі на мотузочки на
, різної висоті. Це імітація вразливих зон кількох супротивників. Нехай такі тренажери недовговічні. Міняйте їх у міру потреби. Зате ви з їх допомогою збільшите швидкість і точність
своїх ударів. НЕ відпрацьовувати удар в ПОВІТРЯ! Таке возможнолішь на початкових стадіях тренувань. Як тренажерів так само можна використовувати різні за вагою та обьему
боксерські груші або опудала зі старої одеждинабітие ганчір'я. Працюйте з декількома тренажерами разом з тим. Вони імітують кілька супротивників в різних вуличних ситуаціях.
розвішані, їх по кругуполукругомв, лінію і т. Д. відпрацювання ваших связок ударів розташовані таким чином тренажери дасть вам хороший досвід ведення бою з декількома супротивниками.
Але ніякі тренажери не замінять тренування з живою людиною-партнером. В ідеалі тренування з тренажерами та партнерами повинні бути рівні один з одним по тривалості часів