Фізична Готовність У Рукопашний бій
Рукопашний бій бій триває від 30 секунд до 3-х хвилин, то якщо супротивників кілька і у них є зброя. Але щоб бути на голову краще за будь-який з протівніковнужно, мати гарний запас фізичного ресурсу. Займатися фізичною підготовкою - або нетрешать вам. Както був у моїй - практиці такий випадок. На нашу тренування бойових мистецтв стали приходити важкоатлети. До того временікак починали займатися мині, свою, тренування заканчіваліі після, своєю залишалися ще тренуватися з нами. Нашим видом физподготовке вони займатися отказивалісьт. К. "пізніше своєї вроде йдемо". Навіть після місяця тренувань під час навчальних спарингів на них жалко було дивитися. Ніякої точності - ударів якщо їх, збивали з ногпадалі дуже небезпечно для себе. Качки не трималися довше хвилини-позначалася втома. Висновки робіть самі. А тепер власне про физподготовке.
Одні й теже - тренувальні програми порізному позначаються на фізичному стані виконують їх бійців. Хоча мета будь-якого вправи для кожного однакова (напрімерупражненіясконцентрірованние (на розвиток витривалості) будь-якої з них затрачивает різний час, для досягнення певного результатапрічем прогреесс зазвичай здійснюється стрибкоподібно. Деякий пору ви виконуєте вправу не відчуваючи помітних, змін свого состояніязатем, відбувається несподіваний якісний ривоктам, якого знову наступає період гаданої застою. Якщо ви медленноно, неуклоннопродолжаете прогрессіроватьзначітваш, тренувальний процес побудований, правільноі, вам нема чого хвилюватися.
У кожного з нас права рука сильніше, лівою (есліконечнови (не Лівша) Якщо такий факт не учітиватьто це, легко перетвориться на ваш недолік. покладаючись лише на свої сильні сторониви, зможете певних успеховно, ніколи не станете справжнім майстром. Тому Тренуйте обидві ваші руки паралельно друг, з другомне допускаючи відставання у розвитку одного з них. Нехай ваша ліва (права (рука ніколи не стане такою ж сильною і ловкойкак, права (ліва (при певному старання ви цілком здатні зробити з неї досить грізне зброя.
що стосується розминки.
Виконуйте розігріваються вправи перед кожною тренуванням. НЕ шкодуйте часу для тогочтоби, розігрітися якісно і без залишку. Однією з головних причин травматизму є неякісне виконання розігріваються вправ або повна відмова від них. Приділяйте увагу таким вправам, як, бегприжкі, зі скакалкойезда на велосипеді. Можете самі вибрати будь-яку розминка яка вам сподобається. Прокрутіть какоенібудь - ката наприкінці-кінців. Аби КАЧЕСТВЕННО , розігріти суставимишци і зв'язки. Тільки після цього можете переходити до основної частини тренування.